Dal punto di vista di una prevenzione primaria (azioni sulla popolazione generale per evitare o ridurre, a monte, l’insorgenza e lo sviluppo di una malattia) o secondaria (diagnosi precoce di una patologia, per un intervento immediato) di patologie cronico degenerative come quelle cardiovascolari, metaboliche e oncologiche, i principi da considerare sono:
Mantenere un peso corporeo corretto
Molte sono le evidenze scientifiche che mostrano che questa sia l’azione principale. Un peso corporeo nella norma, o meglio una corretta composizione corporea (giusta percentuale di massa grassa e massa magra), si associa alla riduzione di mortalità per tutte le cause.
Quando non è possibile effettuare esami specifici in grado di determinare la composizione corporea, par avere un’indicazione di massima si possono valutare 2 parametri: